Lakanat suojaavat patjaa ja tuovat nukkujille mukavuutta koko yön. Arkkimateriaalit vaihtelevat satiinista, puuvillasta, flanellista, fleecestä ja muista. Jokaisella on hyvät ja huonot puolensa, varsinkin kun kyse on kehon lämpötilojen hallinnasta eri vuodenaikoina. Oletetaan, että olet altis yöhikoille, korkealle sisälämpötilalle tai asut kosteassa ilmastossa. Siinä tapauksessa saatat tarvita jäähdytyslakanoita hyviin yöuniin. Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää valitaksesi sinulle oikean setin.

Vuoden 2024 17 parasta jäähdytyslakanaa mukavaan yöuneen, testauksen mukaan

Mitä ovat jäähdytyslevyt?

Jäähdytyslakanat on valmistettu hengittävistä kankaista, kuten bambusta, puuvillasta tai TENCEL™:stä. Kaikki ovat erinomaisia ​​lämpötilan hallinnassa. Ne toimivat vetämällä lämpöä pois kehosta ja hajottamalla sitä ilmavirran parantamiseksi. Useimmat jäähdytyslevyt saavat ainutlaatuiset ominaisuudet kankaasta, lankojen lukumäärästä ja kudosta.

Luonnonkuiduilla, joilla on korkea lankaluku, on tiukka rakenne, joka säilyttää lämmön. Optimaalinen lankaluku jäähdytyslevyille on 200–400 lankaa. Arkkeilla, joissa on ristikko- tai ruudukkokuviokudokset, on kosteutta imevät ominaisuudet, jotka lisäävät ylimääräisen kehon lämmön ulosvirtausta.

Jäähdytyslevyjä on pääasiassa kolmea eri tyyppiä:

Hengittävät lakanatedistää ilmanvaihtoa ja minimoi hikoilu.Imukykyiset lakanatimevät hikeä, kun hikoilet.Kosteutta siirtävät lakanatvedä hiki pois iholta ja ohjaa kosteus pois kehosta lakanoiden ulkopuoliselle puolelle, jossa hiki haihtuu ilmaan.

Miksi tarvitset jäähdytyslevyjä?

Viilentävät lakanat voivat auttaa vähentämään yöhikoilua. Tämä voimakas hikoilu voi koskea kaikkia, mutta lapset, vaihdevuodet ylittäneet naiset ja ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, voivat kokea ne erityisen sietämättöminä. Vaikka voit yrittää alentaa huoneen lämpötilaa ilmastoinnilla, on vaikea saada aikaan täydellinen lämpötila koko yön lepoon. Tässä on joitain tilanteita, joissa jäähdytyslakanat voivat parantaa unen laatua koko yön.

Korkeat kehon lämpötilatvoi laukaista monista asioista. Ihmisillä, joilla on hormonaalista epätasapainoa, luonnostaan ​​kuumia ruumiinlämpötiloja ja terveysongelmia, kuten diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, syövät ja uniapnea, voi olla korkea sisäinen lämpötila. Korkea kehon lämpötila voi helposti häiritä unijaksoja, vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun ja vaikuttaa yleiseen terveyteen.Kosteat ilmastotvoi laukaista lisää hikoilua. Kuumina kesäkuukausina vuodenaikojen vaihtelut voivat olla erityisen vaikeasti selviäviä ilman peitepatjaa tai lämpöä pois kehosta vetäviä lakanoita.Muistipatjatsäilyttää lämpöä nukkuessasi. Jos sen korvaaminen eri patjamallilla ei ole vaihtoehto, jäähdytyslakanat voivat auttaa.Nukkumakumppanit, joilla on erilaiset lämpötilatoiveetvoi huomata, että yhdellä henkilöllä on korkea ruumiinlämpö ja toisella ei. Jäähdytyslevyt voivat auttaa vähentämään tappeluita tuulettimista ja AC:sta.

Mitkä materiaalit tekevät parhaista jäähdytyslevyistä?

Perinteiset jäähdytyslevyt on valmistettu luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta tai bambusta, koska ne ovat erittäin imukykyisiä. Mikrokuidusta tai korkean teknologian suorituskykysekoitteista valmistetut synteettiset arkit toimivat siirtämällä kosteutta pois. Suosituimpia jäähdytyslevyjen materiaaleja ovat:

Bambu:Tämä luonnonkuitu tuulettaa hyvin. Bambujäähdytyslevyt ovat myös antibakteerisia, kestäviä ja erittäin pehmeitä (etenkin viskoosibambulevyt). Ne voivat imeä 40 % enemmän vettä kuin puuvilla, koska ne ovat taipuisampia ja leviävät lähemmäs ihoa imeäkseen enemmän hikeä. Bambulakanat ovat myös ympäristöystävällisiä. Puuvillan ja puuvillan sekoitukset:Myös luonnonkuitu, puuvilla on kuuluisa hengittävyydestään ja imukyvystään. Puuvilla siirtää lämpöä ja imee hyvin kosteutta. Se on myös kestävä ja edullinen muihin materiaaleihin verrattuna. Eri vaihtoehtoja ovat Percale, Sateen, Pima puuvilla, egyptiläinen puuvilla tai Supima. Puuvillan suurin haittapuoli on, että se rypistyy helposti ja sen värit haalistuvat. Liinavaatteet:Pellava on hyvä vaihtoehto, jos haluat kuvioitua tuntua. Vaikka pellava ei ole niin viileä kuin puuvilla, sillä on taipumus sitoa enemmän vettä ja se on erinomainen valinta kevyeen tai kohtalaiseen hikoiluun. TENCEL™ Lyocell:Tämä pellavakangas on erittäin pehmeää ja hengittävää – ihanteellinen valinta ihmisille, jotka pitävät pellavalakanoista. Sillä on myös kosteutta siirtävä ominaisuus, ja se on yleensä valmistettu puista, kuten eukalyptuksesta ja koivusta. Näiden lakanoiden suurin haitta on, että ne ovat kalliita verrattuna perinteisiin puuvilla- ja pellavavaihtoehtoihin. Mikrokuitu:Nämä edulliset lakanat on valmistettu polyesterin ja muun synteettisen materiaalin yhdistelmästä. Ne siirtävät kosteutta hyvin, pitävät väriä eivätkä rypisty helposti. Jotkut ihmiset eivät ehkä pidä niistä, koska he ovat taipumus olla takertuneita. Luonnollinen hopea-infuusio:Metallin käyttö vuodevaatteissa ja kankaissa ei ole mitään uutta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että hopealla on vaikuttavat jäähdytysominaisuudet, kun se kudottu levyksi. Nämä hopealla täytetyt lakanat tuntuvat kosketuksessa viileämmiltä perinteisiin kollegoihinsa verrattuna. Ne voivat olla kalliita verrattuna perinteisiin lakanoihin, mutta niistä voi olla apua yleisen unen laadun parantamisessa.

12 parasta arkkia, joita voit ostaa Amazonista

Jäähdytyslevyn vaihtoehdot

Jos et ole kokeillut kaikkea käytettävissäsi, sinun on kokeiltava muutamia temppuja ennen lakanoiden vaihtamista. Tyypillisesti 60–75 Fahrenheit-astetta on ihanteellinen nukkumiseen. Jos nukut kuitenkin kuumana, pidä huoneen lämpötila 60–65 asteen välillä nähdäksesi, auttaako se. Koska lämpö nousee, tämä voi tarkoittaa nukkumista alemmissa kerroksissa monikerroksisessa talossa ensisijaisen makuuhuoneen sijaan.

Vältä ennen nukkumaanmenoa ruokaa ja alkoholia, jotka nostavat kehon lämpötilaa. Valitse sen sijaan lämmin suihku ennen nukkumaanmenoa. Se alentaa sisälämpötilaasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi viileämmäksi nukahtaessasi. Kylmä kangas pään ympärillä tai pulssipisteiden lähellä, jääpakkaukset tai pari jäädytettyä sukkia voivat viilentää sinua ennen nukkumaanmenoa ja sen aikana.

Lopuksi voit yrittää muuttaa ympäristöäsi. Harkitse kattotuulettimen suunnan vaihtamista pyörimään vastapäivään puhaltaaksesi huoneeseen viileää kuuman ilman sijaan. Pidä ikkunat ja ovet auki huoneen poikkituulettamiseksi. Lämpiminä kuukausina pidä kaihtimet kiinni päivisin, jotta ylimääräinen aurinko ja lämpö eivät pääse poissa.

Yhdessä kaikkien näiden taktiikoiden pitäisi auttaa alentamaan ilman lämpötilaa, jotta voit nukkua paremmin.

Oliko tämä sivu avuksi?Kiitos palautteestasi!Kerro meille miksi! Muu Lähetä