Suolakurkkukääreet
Kun tulee suolakurkkukääreitä, et voi mennä pieleen makuyhdistelmien kanssa. Aloita tillillä suolakurkulla, he valitsevat reitin valitsemalla delikinkkua, paahtopaistia tai kuivattua naudanlihaa. Sieltä levitä tuorejuustolle – tämä voi olla tavallista, ruohosipulia ja sipulia, puutarhavihanneksia tai muuta suolaista makua. Kääri ne rullalle, viipaloi ja tarjoile.
Ainesosat
-
4 viipaleita delilihaa (kinkkua tai paahdetta) TAI8 viipaletta kuivattua naudanlihaa
-
4 unssia kermajuusto
-
4 koko tilliä suolakurkkua, taputtele kuivaksi
Ohjeet
-
Aseta 2 viipaletta kuivattua naudanlihaa puhtaalle työtasolle hieman päällekkäin (jos käytät paahtopaistia tai kinkkua, käytä vain 1 lihaviipale rullalle). Levitä päälle neljännes tuorejuustosta (noin 2 rkl.). Laita suolakurkku lihan toiselle puolelle ja rullaa.
-
Toista muiden ainesosien kanssa. Peitä ja jäähdytä vähintään 1 tunti ennen tarjoilua. Tarjoile viipaloi kääreet ristikkäin 3/4 tuuman paloiksi.
Ranch suolakurkkukääreet
Sekoita halutessasi 1 rkl alkuperäistä tai mausteista ranch-kuivakastiketta ½ 8 unssiin. pakkaus tavallinen tuorejuustolevitte. Käytä ohjeiden mukaan.
Arvioi TulostaRavintosisältö(annosta kohti)
| 554 | Kalorit |
| 44 g | Lihava |
| 20 g | Hiilihydraatit |
| 25 g | Proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Kalorit 553,7 | |
| % Päivittäinen arvo * | |
| Kokonaisrasva43,8 g | 56 % |
| Tyydyttynyt rasva24 g | 120 % |
| Kolesteroli152,3 mg | 51 % |
| Natrium5901,4 mg | 257 % |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä19,8 g | 7 % |
| Ravintokuitu5,4 g | 19 % |
| Sokerit yhteensä10g | |
| Proteiini25,2 g | viisikymmentä% |
| D-vitamiini0,6 mcg | 3 % |
| C-vitamiini12,4 mg | 14 % |
| Kalsium422,4 mg | 32 % |
| Rauta2,1 mg | yksitoista% |
| kalium1232,3 mg | 26 % |
| Rasvahapot, kokonaistrans0 g | |
| D-vitamiini25,8 IU | |
| Alaniini1,2 g | |
| Arginiini1,5 g | |
| Tuhka18,4 g | |
| Asparagiinihappo2,2 g | |
| Kofeiini0 mg | |
| Karoteeni, alfa71,3 mcg | |
| Koliini, yhteensä106,6 mg | |
| Kupari, Cu0,4 mg | |
| Kystiini0,2 g | |
| Energiaa2329,6 kJ | |
| Fluori, F162,5 mcg | |
| Folaatti, yhteensä53,4 mcg | |
| Glutamiinihappo4,8 g | |
| Glysiini1 g | |
| Histidiini0,9 g | |
| Isoleusiini1,2 g | |
| Leusiini2,2 g | |
| Lysiini2,2 g | |
| metioniini0,7 g | |
| Magnesium, Mg64,6 mg | |
| Mangaani, Mn0,4 mg | |
| Niasiini5,9 mg | |
| Fosfori, P447,9 mg | |
| Pantoteenihappo2,3 mg | |
| Fenyylialaniini1,1 g | |
| Fytosterolit75,6 mg | |
| Proliini1,5 g | |
| Retinol343,6 mcg | |
| Seleeni, Se38,8 mcg | |
| Seriini1,2 g | |
| Tärkkelys0,4 g | |
| teobromiini0 mg | |
| Treoniini1 g | |
| E-vitamiini (alfa-tokoferoli)1,4 mg | |
| Tryptofaani0,3 g | |
| Tyrosiini1 g | |
| Valine1,3 g | |
| A-vitamiini, IU1934,9 IU | |
| A-vitamiini, RAE381,7 mcg | |
| B-12-vitamiini0,6 mcg | |
| B-6-vitamiini0,6 mg | |
| K-vitamiini (fylokinoni)95,8 mcg | |
| Vesi638,2 g | |
| Sinkki, Zn2,6 mg |
* Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ruoka-annoksessa oleva ravintoaine vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2000 kaloria päivässä käytetään yleisiin ravitsemusneuvoihin.
