Ammattimaisena järjestäjänä, joka myös kärsii ADHD:sta, haluan taloni olevan tahraton, enkä halua stressata siitä. Vuosien varrella olen huomannut, että paras tapa kenen tahansa saavuttaa tämä tasapaino on luoda yksinkertaisia ​​järjestelmiä ja aikatauluja, joita on helppo seurata. Pienen vaivan ottaminen pysyäksesi järjestyksessä etukäteen tai tarkistaa pieniä tehtäviä säännöllisesti välttääksesi sotkujen kasaan, alkaa ajan myötä tuntua toiselta luonnolta.

Adam Albright

Seuraavia organisointitottumuksia voidaan harjoitella joka päivä, ja ne mahdollistavat järjestäytyneemmän tilan, aikataulun ja jopa henkisen tilan.

1. Peda sänkysi

Pedataan sänkyäsi joka aamu kestää vain minuutin ja antaa sävyn loppupäivällesi. Se saa sinut heti tuntemaan olosi tuottavammaksi ja saa makuuhuoneesi näyttämään siistimmältä. Eikä sinun tarvitse hallita mitään hienoja tekniikoita (ellet tietysti halua). Tee se, kun vesi lämpenee aamusuihkuasi varten. Tai jos kumppanisi nukkuu pidempään, anna tämä työ hänelle.

2. Corral jokapäiväiset tuotteet

Pidä paikka, josta löydät päivittäin käyttämäsi tai mukanasi otetut tavarat. Lisää sisäänkäynnin pudotusalueelle tarjotin avainten, aurinkolasien ja lompakon sijoittamista varten tai laiska Susan kylpyhuoneen turhamalle deodorantille, hammasharjalle ja suuvedelle. Tämä estää kaiken juoksemisen etsimässä jotain, mikä voisi saada sinut myöhään. Muista vain palauttaa tuotteet jatkuvasti, kun olet tehnyt ne.

Vuoden 2024 14 parasta säilytysastiaa

Adam Albright

3. Käytä Dry-Erase Board-kalenteria

Tämä helppo tapa olla järjestäytyneempi muuttaa pelin. Vaikka digitaalisilla kalentereilla on paikkansa, joskus on tarpeen kirjoittaa muistiin pieniä muistutuksia, jotka muutoin lipsahtavat halkeamien läpi, kuten asioiden hoitaminen. Sen sijaan, että käyttäisit muistilappuja tai käytät muistilehtiössä sivuja sivuille väliaikaisia ​​muistioita, kirjoita nämä tehtävät kuivattuun kalenteriin, jotta saat jatkuvan visuaalisen muistutuksen. Jos harkitset perheen komentokeskuksen luomista, harkitse kuivatyhjennystaulun lisäämistä näitä nopeita muistiinpanoja varten.

4. Siirry paperittomaan

Paperikasot voivat olla yksi tylsimmistä sotkusta. Yksi tapa minimoida sotku on jättää tiliotteet ja laskut paperittomaksi. Toinen on vähentää vastaanottamasi roskapostin määrää joko poistamalla itsesi luetteloista tai jättämällä pois luottokortti- tai vakuutustarjoukset. Haluan ohjata ihmisiä tämä hyödyllinen FTC-artikkeli ja muistuta heitä siitä, että muutaman minuutin peruuttaminen säästää paljon aikaa postin lajittelussa myöhemmin.

5. Pidä se yksinkertaisena

Luo monimutkainen organisaatiojärjestelmä papereille, joista sinun on pidettävä kiinni, kuten seinään kiinnitettävä tai pöytäkoneen lajittelulaite, arkistolaatikko tai pieni kaappi. Pidä säilytystarrat lyhyinä ja makeina; jos se on liian monimutkainen, on vaikeampaa ylläpitää paperinlajittelujärjestelmääsi.

Tätä menetelmää voidaan soveltaa kaikkeen muuhun elämässäsi sähköpostilaatikostasi ruokakomeroihisi . Sen sijaan, että luot tusinaa erilaista välipalakategoriaa, käytä vain pari astiaa, jotka erottavat suolaisen ja makean tai avoimen ja avaamattoman. Jaa sukkalaatikko vain kahteen tyyppiin, useimmiten käyttämäsi sukkalaatikko etu- ja keskikohtaan. Kaiken kaikkiaan on tärkeää pitää asiat järjestyksessä, mutta pidättäytyä käyttämästä monimutkaisia ​​järjestelmiä, joiden perässä pysyminen tuntuu mahdottomalta.

Ryan Bent

6. Puhtaat pinnat (ja pesuallas)

Kun kyse on tyhjästä paikasta, monet ihmiset haluavat täyttää sen. Tämä näkyy parhaiten kotisi pinnoilla. Varaa joka päivä muutama minuutti tavaroiden poistamiseen, jotka olet ottanut pois tai tuonut kotiin. Käytä vähintään tarjottimia tai koreja kerätäksesi tavallista työtasoa, kuten latureita ja tavaroita, jotka on lopulta palautettava muualle. Älä myöskään aliarvioi tyhjän pesualtaan tai astiasiivilä tehoa päivän päätteeksi. se voi saada koko keittiön näyttämään siistiltä ja siistiltä.

7. Habit Stack

Varaa päivästäsi aikaa siivoamiseen etsimällä segmenttejä, joissa voit tehdä moniajoja. ADHD:n kanssa minun on vaikea jongleerata useampaa kuin yhtä asiaa kerrallaan, mutta olen löytänyt vähän tapoja, joilla voin yhdistää tai yhdistää kaksi toimintaa yhdeksi. Lajittele esimerkiksi postisi kahvin keittämisen aikana, pyyhi laskurit uunin esikuumeneessa tai puhdista kylpyhuoneesi kun amme täyttyy. Tottumusten pinoamisen tarkoitus on yhdistää tehtäviä aikataulusi virtaviivaistamiseksi.

8. Erätehtävät ja aikalohko

Jos pinoaminen ei aina ole mahdollista, harkitse tehtävien ryhmittelyä ja niiden tekemiseen tiettyjen aikojen varaamista. Huomaan, että kun keskityn vastaamaan sähköposteihin puolen tunnin ajan, saan enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa sen sijaan, että vastaisin niihin sitä mukaa, kun niitä saapuu pitkin päivää. Sama pätee aterioiden valmistukseen. Tee ruokaa tiettyinä aikoina viikon aikana tai tee se kaikki viikonloppuna ja säästä aikaa ja stressiä päivittäin.

9. Suunnittele eteenpäin

Käytä aikaa miettiäksesi aikataulua asioille, joita sinun tulee tehdä säännöllisesti, olipa kyseessä aterioiden valmistus, pyykinpesu, siivous ja järjestäminen tai jopa kauneusrutiinisi pysyminen. Kirjoita muistiin rutiini, joka toimii realistisesti suurimman osan ajasta. Tietenkin asioita tulee eteen, kuten matkustaminen tai kiireiset työpäivät, mutta jos sinulla on järjestetty aikataulu päiville pese lakanat (tai hiuksesi), yrität paljon todennäköisemmin pitää kiinni siitä.

10. Aseta ajastin

Tämä on helppo organisointitemppu, joka todella toimii. Arkisiin tehtäviin, kuten siivoamiseen (kyllä, en edes halua tehdä sitä useimpina päivinä), aseta ajastin kuinka paljon vapaa-aikaa sinulla on tai haluat antaa tälle päivälle ja kilpaile sitä vastaan ​​saadaksesi mahdollisimman paljon aikaan. Vaikka et lopettaisi kaikkea, saavutat enemmän kuin jos et siivoaisi ollenkaan. Ja jos et ole vielä kokeillut sitä, tutustu Pomodoro-tekniikkaan , sillä sen tiedetään onnistuneesti auttavan käyttäjiä olemaan tuottavampia lyhyemmässä ajassa.

Marty Baldwin

11. Puhdista säännöllisesti

Järjestäytyäksesi, päästä irti niin paljon kuin tuot taloon sotkujen hillitsemiseksi. Varaa kaapissasi lahjoituspussi, johon voit pudottaa tavaroita, kun niitä törmäät, ja anna se sitten paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle, kun se on täynnä. Tarkista lääkkeesi ja hygieniatuotteet jokaisen kauden alussa ja heitä kaikki vanhentunut. Tee sama jääkaapin, pakastin ja ruokakomero kanssa viikoittain. Se ei ehkä tunnu paljolta tällä hetkellä, mutta se pitää sinut tottumuksessa päästää irti ja vaikuttaa suuresti järjestyksen pysymiseen ajan myötä.

Tyhjennä kotisi nopeasti näillä 15 minuutin järjestelytehtävillä

12. Ajattele ennen ostamista

Toinen tapa rajoittaa kotiin tulevan tavaran määrää on tehdä impulssiostoksia. Koska minulla oli tapana ostaa jotain söpöä tai alennuksesta, en vain sotkenut kotiani, vaan myös keräsin lisää tavaroita siivottavaksi päivittäin. Nyt jätän tavarat ostoskoriini päiväksi tai pidemmäksikin aikaa ennen ostamista. Arvioi sen jälkeen, tarvitsetko tai haluatko esineen, tai tarkista, voitko lainata sen sijaan ystävältäsi.

13. Vie roskakori

Eikä vain pussi purkissa. Päästä eroon kaikista pienistä asioista, jotka kerääntyvät satunnaisille alueille kotonasi. Aseta pieni roskakori tai pussi autoosi ja tyhjennä se säännöllisesti, heitä kukkaroosi joka päivä päätyneitä roskat ja laita kori makuuhuoneeseesi kerätäksesi ne vaatelaput, jotka muuten roskaavat pukeutuja.

14. Älä taistele makuuhuoneen tuolia vastaan

Meillä kaikilla on versio tuolikaapista. Se voi olla penkki, kiinteä pyörä tai minun tapauksessani ottomaani. Se on paikka, jossa vaatteet, jotka ovat liian puhtaita laittaa pyykkikoriin, mutta liian likaiset panna takaisin kaappiin tai lipastoon, heitetään kiirastuleen. On olemassa älykkäitä ratkaisuja, kuten koukkujen asentaminen oven takaosaan tai erillinen este erityisesti tällaisille vaatteille. Mutta jos nykyinen tuolisi (tyyppi) toimii, älä taistele sitä vastaan. Muista kuitenkin tyhjentää se vähintään kerran viikossa. Jos peset pyykkiä, lajittele pino ja päätä, käytätkö sitä lähipäivinä vai pitäisikö se vain pestä ja laittaa kunnolla takaisin.

Ammattitaitoisen järjestäjän mukaan 10 asiaa, joista sinun pitäisi päästä eroon makuuhuoneessasiOliko tämä sivu avuksi?Kiitos palautteestasi!Kerro meille miksi! Muu Lähetä