Suhteen lopettaminen pahanlaatuisen narsistin kanssa voi olla vaikeaa ja vaarallista. Kumppaneiden hylkääminen tai hylkääminen voi aiheuttaa heille narsistisia vammoja, jotka voivat raivostuttaa heitä ja laukaista väkivaltaisia ​​tilanteita tai haitallista takaisinmaksua. Lisäksi narsisteilla on tapoja kiinnittää sinut takaisin heidän luokseen ja huijata sinua heidän manipulaatioillaan. Siksi on tärkeää, että yksilöt noudattavat varovaisuutta ja huolellisuutta suunnitellessaan vapautumista suhteesta narsistiin. Niitä on myös useita online -foorumeilla ja -resursseilla auttaa narsistisen hyväksikäytön uhreja. Tässä on viisi tapaa lopettaa suhde väärinkäyttävän narsistin kanssa.

1. Low Contact Cold Turkey

Narsistisen kumppanin lopettaminen kylmäkalkkuna tarkoittaa yhteyden katkaisemista ja vieraantumista heistä heti. Tämä on ihanteellinen ja suorin tapa lopettaa suhde narsistin kanssa. Siitä huolimatta se ei välttämättä ole mahdollista kaikissa tilanteissa ja voi olla riskialtista, jos kumppanisi on altis vihalle ja väkivaltaisuudelle. Jos sinusta tuntuu, että lähteminen ei ole tarpeeksi turvallista tai käytännöllistä tällä hetkellä, sinun kannattaa harkita vaihtoehtoa 2 luettelossa. mikä tahansa muu kohta väärinkäytösuhteessa.

2. Vieroitus vähitellen pois

Joskus narsistin luopuminen kokonaan ei ole järkevä vaihtoehto. Jos jaat heidän kanssaan lapsia tai omistat yrityksiä ja rahoitustilejä, tämä voi monimutkaista asioita ja luoda esteitä tiellesi. Näissä tilanteissa tarvitaan enemmän suunnittelua, aikaa ja resursseja, ennen kuin voit todella vapautua narsistista. Tämä voi olla erityisen vaikeaa myös uhreille, jotka ovat traumaattisesti sidoksissa narsistisiin hyväksikäyttäjiinsä.

Jotkut itsehoito, yksityinen pohdinta ja terapia voivat olla tarpeen voittaaksesi emotionaaliset ja psykologiset kiintymykset, jotka estävät sinua. Jos olet taloudellisesti tai laillisesti sidoksissa kumppanisi kanssa, suosittelemme, että käsittelet sen ensin, varsinkin jos olet naimisissa. Siellä on asianajajia jotka ovat hyvin perillä tapauksista, joihin liittyy narsistisia kumppaneita.

Valmistellessasi sinun on ehkä oltava hyvin salakavala, jotta vältät narsistin epäilysten herättämisen. Väkivalta ja yritykset puhua siitä suloisesti voivat vaarantaa ponnistelusi. Saatat joutua esittämään haasteen tai leikkiä ja antaa heidän ajatella, että he ovat kietoutuneet sormesi ympärille, kunnes suunnitelmasi lopulta toteutuvat.

3. Viimeinen olki

Tässä lähestymistavassa kartoitat narsistin kättämän väärinkäytön ja annat sen sytyttää sinussa tulen vetääksesi rajasi hiekkaan. Ne, jotka kokevat narsistista hyväksikäyttöä riittävän usein, saavuttavat luonnollisesti murtumispisteensä. Tämän lähestymistavan tarkoituksena on edistää tällaista päättäväisyyttä dokumentoimalla kaikki väärinkäytökset, jotta se pysyy tuoreena mielessäsi ja auttaa työntämään sinut siihen murtumispisteeseen.

Shahida Arabi, kirjoittaja Ryhtyminen narsistin painajaiseksi: Kuinka devalvoida ja hylätä narsisti, kun se hankkii itsensä suosittelee pitämään kirjaa kaikista väärinkäytöksistä samalla kun lupaat itsellesi, että lähdet, jos ne toistuvat. Hän ehdottaa, että kerrot luotetulle ystävällesi tai rakkaallesi aikomuksistasi, jotta he voivat pitää sinut sanassasi.

4. Grey Rock Discard -menetelmä

Grey Rock -menetelmä on tapa, jolla narsisti kyllästyy kanssasi ja haluaa lopulta erota. Narsistit leikkivät uhrinsa tunteiden kanssa ja ruokkivat heidän reaktioitaan. Toisten ihmisten tuska ja ahdistus ovat heille huvin lähde. Siksi, jos lopetat reagoinnin heidän temppuihinsa ja osoitat yleistä välinpitämättömyyttä kaikelle, mitä he tekevät, he saattavat lopulta menettää kiinnostuksensa sinuun leikkikuvanaan.

Riistämällä heiltä tämä tyydytys, he joutuvat etsimään sitä muualta ja toivottavasti hylkäämään sinut vapaaehtoisesti. Varo, että jotkut narsistit voivat mennä äärimmäisyyksiin ennen kuin he luovuttavat, jos he ovat todella päättäneet nousta sinusta.

5. Älä käytä paskaa -menetelmää

Tämä lähestymistapa on tarkoitettu henkilöille, jotka eivät pelkää kohdata narsisti suoraan ja kutsua heidät ulos. Tätä ei suositella, jos kyseessä on narsisti, joka on helposti vihainen ja jolla on mahdollisuus väkivaltaan. Narsistit eivät voi sietää ihmisiä, jotka eivät tanssi heidän sävellyksensä mukaan ja ottavat vahvan kannan heitä vastaan. Tämä lähestymistapa kertoo narsistille, että sinä et ole sekaisin, eikä anna heille tilaa manipuloida tai kaasuttaa sinua. Ole jälleen varovainen, kun käsittelet väkivaltaisia ​​narsisteja, jotka voivat saada narsistisen vamman. Arabi mainitsee, että monet selviytyneet, joiden kanssa hän on puhunut, ovat todistaneet tämän lähestymistavan tehokkuudesta narsistin perääntymisessä. Selkeiden rajojen asettaminen ja niiden noudattaminen auttaa lähettämään viestin väärinkäyttäjälle, ettet petä vartijaasi heidän ympärillään.

Aiheeseen liittyvät julkaisut:

• 7 taktiikkaa narsistisen väärinkäytön torjumiseksi
• 9 merkkiä sinulle tai jollekulle, jonka tiedät olevan introvertti narsisti
• 6 merkkiä korkeasta älykkyydestä, jotka voivat yllättää sinut
• Kierretty huumorintaju voi olla merkki älykkyydestä
• 9 Harvinaisia ​​ja mielenkiintoisia psyykkisiä häiriöitä
• Neurotiede hajoamisen takana