Joskus on vaikeaa pysyä nesteytyksessä koko päivän, vaikka sinulla olisikin emotionaalista tukea tukeva vesipullo rinnallasi koko ajan. Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa päivittäistä tavoitettasi, äskettäinen TikTok-hakkerointi väittää olevansa ratkaisu – mutta kuten monet sovelluksen trendit, sitä kannattaa tarkastella lähemmin ennen yrittämistä.

Jonkin sisällä TikTok, jonka teki @ciarawithcurls , hän keskustelee siitä, että kokeilisi vihjettä parempaan nesteytyksestä, jota alun perin edisti naturopaatti ja terveysluennoitsija Barbara O'Neill . Tekniikka sisältää muutaman kelttiläisen merisuolan kiteen liukenemisen kielelle ennen veden juomista veden imeytymisen parantamiseksi kehossa sen sisältämän magnesiumin ansiosta. ( Tämä video selittää sen taustalla olevan tieteen, ja sillä on tällä hetkellä yli 900 000 katselukertaa.)

Viraalinen 'kolmen juoman teoria' on Trifecta, joka sinun on otettava päivässä

Monet ihmiset ovat kyllästyneitä yrittämään (ja epäonnistumaan) saamaan tarvitsemansa veden. Kuten toinen TikTok-käyttäjä kommentoi Ciaran videota, 'Kuinka pääsen siihen juoda vettä ? Vihaan sitä. Tiedän, että se on kauheaa, mutta olen päiväkausia juomatta vettä. Juon muuta, mutta en vettä.

Karisssa / Getty Images

Se on yleinen kamppailu, ja voi olla houkuttelevaa kokeilla kaikkia temppuja, joiden väitetään helpottavan nesteytyksen pysymistä – tässä on mitä tietää tästä.

10 vesipullon säilytysideaa ammattimaiselta järjestäjältä

Onko kelttiläinen merisuola todella vastaus kuivumisen torjuntaan?

Mayo Clinicin mukaan kelttiläinen merisuola on ravitsemuksellisesti hyvin samanlainen kuin ruokasuola. Itse asiassa, vaikka kelttiläisessä merisuolassa sanotaan olevan jälkiä kymmenistä kivennäisaineista, joita ruokasuolassa ei ole, useimpia niistä (mukaan lukien magnesium) löytyy runsaammin elintarvikkeista-Joten jos näiden hivenainesten riittävä saaminen on sinulle tärkeää, ruokavaliomuutokset ovat tehokkaampia.

7 luonnollisesti kosteuttavaa ruokaa, joita haluat syödä joka päivä

Ensisijainen ero ruoka- ja merisuolan välillä on niiden koko ja rakenne. Kelttiläinen merisuola (yhdessä Himalajan ja kosher suola ) on suurempia kiteitä.

Kannattaako kelttiläisen merisuolan kokeileminen?

Kuten monet trendikkäät terveystuotteet, kelttiläinen merisuola on kallista. Amazonissa, punta maksaa 12,79 dollaria , verrattuna 8 kiloa Mortonin ruokasuolaa , joka maksaa 17,45 dollaria (eli noin 2,18 dollaria paunalta). Monet kokit käyttävät mieluummin merisuolaa, koska sen suuremmat kiteet lisäävät makua pienemmässä määrin, joten korkea hinta saattaa olla sen arvoista ammattikokeille ja innokkaille kotikokeille. Mutta tekevätkö epäilyttävät väitteet terveydellisistä eduista sen arvoista, että kelttiläisestä merisuolasta maksaa noin kuusi kertaa niin paljon vettä, joka ei juo tarpeeksi vettä? Luultavasti ei.

Kuten kaikissa terveyteen liittyvissä kysymyksissä, on aina hyvä neuvotella lääkärisi kanssa ennen ruokavalion tai elämäntavan muuttamista. Ylimääräisen ripaus suolaa siellä täällä ei pitäisi tehdä paljon haittaa, mutta muista, että American Heart Association suosittelee enintään 2 300 milligrammaa suolaa päivässä terveille aikuisille, mikä on noin yksi teelusikallinen. Niillä, joilla on verenpainetauti tai muita terveysongelmia, määrä laskee 1500 milligrammaan.Hyödyllisintä on löytää tapa tehdä veden juomisesta nautinnollisempaa (olipa se sitten sitruunan puristaminen tai kourallinen marjoja) ja ottaa kaikki TikTokissa kuulemasi lääketieteelliset neuvot mukaan - arvasitteko - suolaa.

Oliko tämä sivu avuksi?Kiitos palautteestasi!Kerro meille miksi! Muu LähetäLähteetBetter Homes & Gardens on sitoutunut käyttämään korkealaatuisia, hyvämaineisia lähteitä – mukaan lukien vertaisarvioituja tutkimuksia – tukemaan artikkeleissamme olevia tosiasioita. Lue meidän

1. 'Magnesiumia sisältävä ruoka.' Clevelandin klinikka.

'Kuinka paljon natriumia minun pitäisi syödä päivässä?' American Heart Association.