Kanasuutarin vuoka
Otamme TikTokin kuuluisan hakkeroinnin tekemiseen kanan suutari alkaa raastettua rotisserie-kanaa ja laatikko Cheddar Bay Biscuit -sekoitusta. Tämä kaato- ja paistavuoka on yhtä helppoa kuin herkullista. Siitä on jo tullut yksi arki-illallisistamme. Koko juttu vaatii vain yhden kulhon ja yhden uunivuoan. Yksi makutestajistamme julisti sen parhaaksi vuokaksi, mitä hänellä on ollut koko vuoden!
Kuinka tehdä kanasuutarit
Avain hyvän kanansuutarin vuoan valmistamiseen on ainesosien kerrosjärjestys. Testikeittiömme havaitsi, että oli parasta aloittaa sulatetulla voilla ja sitten silputulla kanalla. Kaada päälle jäädytetyt kasvissekoitukset ja ripottele päälle valmis keksiseos. Viimeinen vaihe on kastike. Sekoita kanaliemi ja kanakeiton kerma ja kaada päälle. Älä huoli, jos se näyttää paljon nestettä. Paistaessaan siitä tulee paksu, kermainen ja täyteläinen. Keksit turpoavat ja muuttuvat kullanruskeiksi kanasuutarin reseptin päällä.
Kanansuutarin mukauttaminen
Jotkut reseptit päättyvät keksin päälle, mutta maistajamme rakastivat makua ja rapeaa lisäämällä päälle ranskanpaistettua purkitettua sipulia. Voit helposti jättää tämän ainesosan pois, jos sinulla ei ole niitä käsillä. Kokeile heittää joukkoon tuoreita yrttejä tai mausteita, kuten cajunia, italialaista tai valkosipulia. Ylimääräinen ripaus cheddarjuustoa päälle ei myöskään haittaa!
23 kaatota ja paista helppoa patareseptiä arki-illallisilleAinesosat
-
1/2 kuppi suolatonta voita, sulanut
-
4 kupitsilputturotisserie kanaa(1 punta)
-
1 teelusikallinenjuurijauhettua mustapippuria
-
3 kupit pakastevihanneksia
-
1 laatikko (11,36 unssia), ostettu Cheddar Bay -keksi®sekoita
-
2 kupit maito
-
1 kuppi raastettua cheddarjuustoa(4 unssia)
-
10 1/2 unssia kerma kanakeittoa
-
2 kupit vähentynyt natriumkananliemi
-
2 kupitpurkitettupaistettua ranskalaista sipulia(4 unssia)
Ohjeet
-
Kuumenna uuni 350 ºF. Kaada sulatettu voi 3 litran suorakaiteen muotoiseen uunivuokaan. Lisää kana vuokaan tasaiseksi kerrokseksi. Ripottele päälle pippuria. Ripottele päälle pakastevihanneksia.
Testikeittiövinkki: Voit myös sulattaa voin suoraan uunivuokaan. Pane se uuniin 3-5 minuutiksi ennen kuin lisäät silputun kanan.
-
Vatkaa keskikokoisessa kulhossa keksiseos, maustepaketti, maito ja juusto. Kaada seos pakastevihanneksien päälle. Älä sekoita.
-
Vatkaa samassa kulhossa broilerin kerma ja kanaliemi. Kaada neste keksiseoksen päälle. Älä sekoita.
-
Paista broileria 50 minuuttia. Päälle ranskaksi paistettua sipulia. Paista kunnes pinta on kullanruskea ja vuoka on lämmennyt, noin 10 minuuttia lisää. Anna jäähtyä 10 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintosisältö(annosta kohti)
| 764 | Kalorit |
| 44 g | Lihava |
| 50g | Hiilihydraatit |
| 43 g | Proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset reseptin mukaan 8 | |
| Kalorit 764,5 | |
| % Päivittäinen arvo * | |
| Kokonaisrasva43,7 g | 56 % |
| Tyydyttynyt rasva16,9 g | 85 % |
| Kolesteroli190 mg | 63 % |
| Natrium1747,2 mg | 76 % |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä50,5 g | 18 % |
| Ravintokuitu4,5 g | 16 % |
| Sokerit yhteensä11,5 g | |
| Proteiini42,7 g | 85 % |
| D-vitamiini0,8 mcg | 4 % |
| C-vitamiini2,6 mg | 3 % |
| Kalsium303,4 mg | 23 % |
| Rauta3,4 mg | 19 % |
| kalium713,4 mg | viisitoista% |
| Rasvahapot, kokonaistrans0,8 g | |
| D-vitamiini32,7 IU | |
| Alaniini2,1 g | |
| Arginiini2,5 g | |
| Tuhka7,1 g | |
| Asparagiinihappo3,2 g | |
| Kofeiini0 mg | |
| Karoteeni, alfa660,9 mcg | |
| Koliini, yhteensä116,7 mg | |
| Kupari, Cu0,3 mg | |
| Kystiini0,5 g | |
| Energiaa3200.4kJ | |
| Fluori, F7 mcg | |
| Folaatti, yhteensä87,5 mcg | |
| Glutamiinihappo7 g | |
| Glysiini2g | |
| Histidiini1,3 g | |
| Isoleusiini1,9 g | |
| Leusiini3,4 g | |
| Lysiini3,4 g | |
| metioniini1,2 g | |
| Magnesium, Mg70,7 mg | |
| Mangaani, Mn0,6 mg | |
| Niasiini11,6 mg | |
| Fosfori, P714,6 mg | |
| Pantoteenihappo2,4 mg | |
| Fenyylialaniini1,7 g | |
| Fytosterolit0,2 mg | |
| Proliini2,8 g | |
| Retinol212,9 mcg | |
| Seleeni, Se46,7 mcg | |
| Seriini1,7 g | |
| Tärkkelys8,4 g | |
| teobromiini0 mg | |
| Treoniini1,3 g | |
| E-vitamiini (alfa-tokoferoli)1,6 mg | |
| Tryptofaani0,5 g | |
| Tyrosiini1,4 g | |
| Valine2,1 g | |
| A-vitamiini, IU3708,9 IU | |
| A-vitamiini, RAE361,6 mcg | |
| B-12-vitamiini1,1 mcg | |
| B-6-vitamiini0,4 mg | |
| K-vitamiini (fylokinoni)32,7 mcg | |
| Vesi289,4 g | |
| Sinkki, Zn3,4 mg |
*Väliarvoprosentti (DV) kertoo, kuinka paljon ruoka-annoksessa oleva ravintoaine vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2000 kaloria päivässä käytetään yleisiin ravitsemusneuvoihin.
